Правильно приседаем для стройности тела

Правильно приседаем для стройности тела 🌰🌰 Сохраняем‼ 🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. 🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы. 🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 🔹 Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше! 🔹 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 🔹 Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 🔹 Приседаем медленно, внизу делам паузу. 🔹 Присели-вдохнули, встали-выдохнули.