Куриные нагетсы по-дюкановски

Куриные нагетсы по-дюкановски На 100 гр - 33 ккал белки - 3,9 жиры - 1,3 углеводы - 3,1 Ингредиенты: - куриная грудка 400 гр; - кефир обезж. 200мл; - овсяные отруби 50гр; - паприка по желанию; - смесь из сухих трав; - соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 3. Отруби смешиваем с травами и паприкой. 4. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов. Подаем с соусами или зеленью Приятного аппетита!