Куриная запеканка: очень просто

Куриная запеканка: очень просто на 100грамм - 103.99 ккал Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16 Ингредиенты: 500 г куриного филе, 1 морковка, 1 головка лука, цветная капуста 100 г, 1 яйцо, сыр нежирный 70 г, специи. Приготовление: Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут. Приятного аппетита!