6 движений для идеальной попы: быстрая тренировка для ягодиц

6 движений для идеальной попы: быстрая тренировка для ягодиц 👌 1. Выпад со стойкой. 2. Подъем ноги. 3. Подъем ноги "столиком". 4. Подъем веса. 5. Махи с опорой. 6. Полумост.