Тренировка Дома! Просто и эффективно!

ТРЕНИРОВКА ДОМА! Просто и эффективно! -Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) -Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин) -Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой) -Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) -Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону) -Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)