7 фитнес-идей для выходных

7 ФИТНЕС-ИДЕЙ ДЛЯ ВЫХОДНЫХ Думаешь как провести выходные с пользой для фигуры? У нас всегда есть в запасе пара интересных идей! 1. Прокатись на велосипеде, ведь этот вид физической активности отлично тренирует мышцы живота, ног и бедер. Кроме того, это отличный способ отвлечься от грустных мыслей. Главное, запомни пару элементарных правил безопасной езды: - Вращая педали, нажимай на них передней частью стопы. - Во время езды мышцы рук, спины и шеи не должны быть напряжены. - Вращение педалей полусогнутыми ногами затрудняет движения и может привести к болям в спине. 3. Скачивай полезные приложения, превращая свой мобильный телефон в виртуального фитнес-тренера. 4. Обзаведись новой спортивной формой, чтобы мотивировать себя на новые достижения. 5. Займись аквааэробикой или просто поплавай в бассейне. Если первое тебя привлекает больше, сначала ознакомься с эффективным комплексом упражнений в воде. 6. Пополни свой домашний мини-спортзал полезным фитнес-инвентарем, к примеру, скакалкой или гантелями. 7. Отдохни. Домашняя релаксация снимет напряжение после трудовых будней и приведет твои мысли и тело в порядок.