Правила идеального тела

ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА: Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий. Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий. Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий. Полдник: 30 приседаний. Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий. Поздний ужин: крепкий сон.