Как ускорить жиросжигание

Как ускорить жиросжигание: 1.Самое главное это диета! Тренировки без нее, это большая трата времени! 2.Точечная редукция жира Невозможна (нельзя похудеть выборочно в одном месте) 3.Увеличить расход энергии. Например: быстрая ходьба в течении часа или другая низкоинтенсивная нагрузка длительного характера. При такой нагрузке больше используется жир, а не углевод. 4.Расход энергии в условиях пониженного уровня инсулина. Например кардио нагрузка на тощак утром или кардио нагрузка после тренировки в зале. 5.Термогеники – перед тренировкой. Например крепкий кофе за 30 минут до нагрузки. 6.После 6, как можно меньше употреблять углеводов.