5 удивительно вкусных и низкокалорийных десертов с творогом!

5 удивительно вкусных и низкокалорийных десертов с творогом!🍏🍓🍋 Сохрани себе!📌 1. Творожные кексы с лимонной цедрой 🔸на 100грамм - 87.65 ккал🔸Б/Ж/У - 13.91/0.46/7.32🔸 Ингредиенты: Творог мягкий обезжиренный 200 г Лимонная цедра 3 ч. л. Белок яйца 3 шт. Отруби 40 г Стевия по вкусу Приготовление: Разогреть духовку до 180 *С. Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Выпекать около 30-40 минут. 2. Сырники в духовке с абрикосами 🔸на 100грамм - 111.07 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/2.54/8.26🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Яйца - 2 шт Мука цельнозерновая - 50 г Абрикосы - 50 г (можно замороженные) Подсластитель - по вкусу Приготовление: Разомните творог вилкой, добавьте яйца, подсластитель, разотрите. Добавьте муку небольшими порциями каждый раз перемешивая ложкой. Абрикосы разделите пополам, удалите косточку, каждую половину разрежьте еще на 2 части. Выстелите противень пергаментом, немного смажьте растительным маслом, разложите половину массы на пергаменте ложкой, на каждый кружок положите по дольке абрикосов, сверху выложите оставшийся творог. Запекайте 20 минут в разогретой до 180°С духовке. За 5 минут до готовности переставьте противень с середины шкафа на верхнюю полку для образования корочки. 3. Диетический творожный пудинг 🔸на 100грамм - 134.52 ккал🔸Б/Ж/У - 14.09/3.38/12.1🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яйца - 2 шт Манная крупа - 2 ст. л Соль - 3 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбейте яйца с подсластителем. Добавьте творог и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Засыпьте манную крупу и соль. Взбейте массу миксером. Разливаем тесто по силиконовым формочкам, ставим их в микроволновку на 3 минуты. Мощность 700 Вт. Через 3 минуты выключаем и даем постоять еще 2 минуты, затем снова включаем таймер на 2 минуты. 4. Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина! 🔸на 100грамм - 92.09 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/0.5/13.01🔸 Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог обезжиренный 200 г Приготовление: Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов и тёртым шоколадом (не входит в расчёт БЖУ). 5. Банановый мусс за 10 минут! 🔸на 100грамм - 88.3 ккал🔸Б/Ж/У - 3/0.16/18.73🔸 Ингредиенты: Белок - 2 шт Банан - 2 шт Лимонный сок - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Бананы почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью терки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов. Оставьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!