Котлетки из рыбы и цветной капусты

Котлетки из рыбы и цветной капусты 🔸на 100грамм - 70.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.98/2.24/3.9🔸 Ингредиенты: 1) Филе минтая 200 гр., 2) Цветная капуста 200 гр., 3) Лук репчатый 100 гр., 4) Яйцо 100 гр. 5) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!