Тренировка на улице!

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!0-3 минуты : бег 3-4 минуты : прыжки через скакалку 4-5 минуты : прыжки в полуприседе 5-8 минуты : бег 8-10 минуты : упражнение на бордюре 10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды 24-27 минуты : бег 27-28 минуты : прыжки через скакалку 28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе ДЛЯ ТЕХ КТО ДОМА!0-3 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе-ноги врозь 3-4 минуты : прыжки через скакалку 4-5 минуты : прыжки в полуприседе 5-8 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь 8-10 минуты : упражнение на подъеме/степе 10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды 24-27 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь 27-28 минуты : прыжки через скакалку 28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе