Тушеная курица с овощами: сбалансированный ужин!

Тушеная курица с овощами: сбалансированный ужин! 🔸на 100грамм - 82.16 ккал🔸Б/Ж/У - 14.6/0.87/3.32🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Кабачок - 200 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Базилик сушеный - 1 ч. л Томатная паста - 1 ст. л Приготовление: Курицу нарезать произвольно. Натереть приправами и обжарить в сковороде минут 5-7. Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами. Добавить к курице и обжаривать до золотистого цвета лука. Кабачки нарезать тонкими кружочками, чеснок раздавить и добавить к курице. В одном стакане воды развести томатную пасту, влить в курицу, долить необходимое количество воды и тушить до готовности кабачков. Выключить огонь, всыпать базилик и петрушку в сковороду, перемешать, и дать немного настояться. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!