Как правильно приседать для шикарных ягодиц

Как правильно приседать для шикарных ягодиц 👌 На заметку ✏ 🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 🔹 чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)тем лучше). 🔹 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 🔹 Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 🔹 Приседаем медленно, внизу делам паузу. 🔹 Присели-вдохнули, встали-выдохнули.