Вы ищете спорт, который поможет вам снять напряжение…

☺ Вы ищете спорт, который поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым? 😇 Ваш идеальный выбор — йога. 😯🙏 😃 Как получить максимальный эффект от йоги новичкам? 😽✒ ✏ Упражнения или асаны (позы) должны выполняться в удобном для вас темпе. 🔔Задерживайтесь в каждой позе как минимум на 3 вдоха и выдоха. 🔆 Делайте небольшие паузы между позами. 🙆 Относитесь к каждому движению внимательно. 🌾 Концентрируйтесь на работе вашего тела и постарайтесь отпустить все посторонние мысли. 🌞 Прислушивайтесь к себе и не перенапрягайтесь. 🍼Держите под рукой стакан воды. Если вы устанете, сделайте несколько глотков и вскоре вы ощутите прилив энергии. 😌Желательно заниматься каждый день.