Идеальное тело за 21 день

☺ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 21 ДЕНЬ ☺ ♥Пресс: ♦Неделя первая: 2 подхода по 25 ♦Неделя вторая: 2 подхода по 35 ♦Неделя третья: 2 подхода по 50 ♥Ножницы: ♦Неделя первая: 2 подхода по 10 ♦Неделя вторая: 3 подхода по 10 ♦Неделя третья: 3 подхода по 15 ♥Планка: ♦Неделя первая: 2 подхода по 30 секунд ♦Неделя вторая: 1 подход 1 минута ♦Неделя третья: 2 подхода по 1 минуте ♥Отжимания: ♦Неделя первая: 2 подхода по 10 ♦Неделя вторая: 5 подходов по 10 ♦Неделя третья: 2 подхода по 20