15-минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы

15-минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы 1. Разгибание ног со скольжением — 10 повторений. 2. Скручивания для пресса — 20 повторения в каждую сторону. 3. Динамичные выпады для внутренней поверхности бедер — 15 повторений для каждой ноги. 4. Супермен — 20 повторений. Выполните 3 круга для лучшего результата.