Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня!

Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня! 🔸на 100грамм - 174.06 ккал🔸Б/Ж/У - 5.36/6.61/23.44🔸 Ингредиенты: 300 мл кефира обезжиренного 100 г изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов) 40 г овсяных хлопьев 1 ст. л. меда Приготовление: Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие). Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать. Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане). Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!