15 минут на идеальное тело

15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО Приседания: 3 подхода по 25 раз Мельница: 2 подхода по 100 раз Прыжки: 2 подхода по 100 раз Наклоны:в каждую сторону по 50 раз Отжимания: 2 подхода, 15 раз Планка: 2 подхода,по максимум Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз Пресс: 2 подхода,по 35 раз Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз