Куриное филе со стручковой фасолью на ужин

Куриное филе со стручковой фасолью на ужин 🔸на 100грамм - 48.66 ккал🔸Б/Ж/У - 6.51/0.94/3.25🔸 Ингредиенты: Филе куриное (грудка) - 1/2 грудки Фасоль стручковая - свежая и мороженная (около 325 гр.) Помидоры - 250 гр. Чеснок - 2-4 зубчика Любимая зелень - 25 гр. Масло оливковое Приготовление: Хорошо разогреваем сковороду и смазываем ее маслом. Грудку нарезаем небольшими кусочками, 2Х2 см и обжариваем до румяной корочки со всех сторон, примерно минут 8-10. Но не пересушиваем. Если масла немного, то кусочки подрумянятся совсем чуть-чуть. Добавляем стручковую фасоль, перемешиваем и тушим-жарим еще минут 5-7. Потом отодвигаем фасоль с мясом в сторону и и кладем помидорки, нарезанные крупными кусками. Если нет свежих, то можно заменить томатами в с/соку. Пока поджариваются помидорки, все сверху солим и перчим. Выдавливаем чеснок. Все перемешиваем и обжариваем еще пару минут, добавляем любимую зелень и подаем горячим, как самостоятельное блюдо. Важно: если вы чувствуете, что блюдо начинает пригорать, а ингредиенты еще сыроваты, то добавьте немного горячей воды, а не масла. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!