Мини-тренировка для ног

МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ ✏ Бежим на месте – 1 мин (разминка). ✏ Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. ✏ Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. ✏ Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. ✏ Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу. ✏ Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу. ✏ Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу. ✏ Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу. ✏ Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз. Забирай упражнения на стену и тренируйся! Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.