Курочка с соевым соусом и медом на 100грамм - 144.17 ккал

Курочка с соевым соусом и медом на 100грамм - 144.17 ккал Б/Ж/У - 19.19/3.71/6.88 Ингредиенты: 600 г. филе курицы(оригинальный рецепт куриные ножки с кожей), 1 ст.л. меда, 3 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. белого сухого вина, соль, перец - по вкусу, оливковое масло для обжарки. Приготовление: Филе слегка отбейте, просто выровняв толщину куска, и обжарьте на небольшом количестве масла с обеих сторон. Тем временем смешайте мед, соевый соус и вино. Влейте соус в сковороду к мясу. Готовьте филе в соусе на сильном огне, периодически переворачивая и поливая соусом до готовности (минут 10-15). Досолите и поперчите, если это необходимо (я добавила чуть-чуть белого перца, буквально пара поворотов мельнички) Готовое филе порежьте небольшими пластиками, чтобы удобно было есть палочками. Подавайте с рисом и брокколи, полив оставшемся соусом.