Рыба, запеченная с морковью на 100грамм - 72.16 ккалБ/Ж/У - 9.88/2.44/3

Рыба, запеченная с морковью 🔸на 100грамм - 72.16 ккал🔸Б/Ж/У - 9.88/2.44/3🔸 Ингредиенты: Рыбное филе (у нас тилапия) 800 г Одна большая луковица 3 средних моркови Йогурт натуральный 200-300 г Соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Филе, помыть, порезать. 2. Лук мелко порезать. 3. Морковь почистить и потереть на крупной терке. Добавить соль и специи, все перемешать. 4. Добавить йогурт, перемешать. 5. Выложить в форму для выпечки, можно не смазывать маслом. 6. Выпекать примерно 30-40 минут при температуре 180-190 градусов. Приятного аппетита!