8 способов чтобы расслабиться и успокоиться

8 СПОСОБОВ ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ💦 🛀Ванна с добавками Вода отлично способствует расслаблению. Наберите теплую ванну, добавьте в нее эфирное масло лаванды, мяты, апельсина,бергамота или отвары трав валерианы, душицы, пустырника, чабреца. Включите спокойную музыку, полежите в ароматной воде около 15-30 минут – и стресс сменится умиротворением. ✋Массаж и самомассаж Если у вас есть возможность, посетите хорошего массажиста, который знаком с различными мануальными техниками. Он избавит вас от мышечных зажимов и напряжения. После курса массажа вы почувствуете, что стали здоровее и намного спокойнее. ☕🍫Чай с горьким шоколадом Сама процедура чаепития обладает удивительным успокоительным эффектом. Важно, чтобы напиток был качественным и вкусным. Хорошо, если в чае присутствуют полезные добавки, например, мята, душица, жасмин. Чай с горьким шоколадом Кусочек темного шоколада – прекрасное дополнение к чаю, ведь в нем содержится L-триптофан, вещество, способствующее расслаблению нервной системы. 📜Хорошие книги и кинофильмы Читайте книги с хорошим финалом, например, романы Чарльза Диккенса или Джейн Остин. Не любите английскую классику? Выберите произведения по своему вкусу. Если книга интересная, она отвлечет вас от повседневных проблем. 🔎Рукоделие и творчество Учитесь вязать. Этот вид рукоделия – отличный способ отвлечься и расслабиться: 🐹Общение с животными Общение с животными приносит человеку немалую пользу, улучшает здоровье, поднимает настроение, успокаивает. 🏊Занятия плаванием, растяжкой, танцами или йогой Выберите занятие по душе и запишитесь в спортивную студию – плавание, растяжка, танцы и йога способствуют расслаблению и хорошему настроению. К тому же физические нагрузки помогут вам улучшить здоровье, фигуру и завести новых друзей. 😃Общение с друзьями Проведите время вместе с друзьями в приятной обстановке: сходите в кафе, в театр, на выставку, устройте шоппинг, посетите спа-салон или просто прогуляйтесь. Даже если нет желания, заставьте себя выйти из дома, вот увидите – станет легче!