15-минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы

15-минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы 1. Разгибание ног со скольжением, 10 повторений 2. Скручивания для пресса, 20 повторения в каждую сторону 3. Динамичные выпады для внутренней поверхности бедер, 15 повторений для каждой ноги 4. Супермен, 20 повторений Выполните 3 круга для лучшего результата.