Если ваш организм не получит полноценного отдыха…

Если ваш организм не получит полноценного отдыха, то это может в скором времени привести к серьезным проблемам. Любой фитнес-инструктор скажет вам, насколько важно «правильно отдохнуть» после тренировок – это позволит вернуть телу самообладание и поможет мышцам расслабиться. Отдыхаем и восстанавливаем силы после тренировок не менее 2 суток, если вы испытываете боль из-за растяжения мышц, то намажьте поврежденный участок "Звездочкой" и вы заметите как боль начнет утихать.