Гречнево-куриные котлеты

Гречнево-куриные котлеты 🔸на 100грамм - 132.14 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/5.93/7.77🔸 Ингредиенты: Куриный фарш 400 г Гречневая каша 100 г Молотая овсянка 20 г Яйцо 1 шт. Репчатый лук 1 шт. Соевый соус 2 ст. л. Перец черный молотый, соль по вкусу Приготовление: Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на то, что в перечне ингредиентов указано количество уже готовой каши, а не сухой крупы. Репчатый лук очистить, вымыть, обсушить, мелко порубить ножом или измельчить блендером. Добавить в куриный фарш остывшую гречневую крупу, измельченный репчатый лук, яйцо, соевый соус, черный молотый перец и соль по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты. Сформировать из фарша аккуратные котлетки, обвалять их в молотой овсянке. Обжарить с двух сторон до появления золотисто-румяной корочки. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!