«Сушка» означает сокращение потребления углеводов до критического минимума(

«Сушка» 💭означает сокращение потребления углеводов до критического минимума (или полное исключение) и повышенное содержание 🍗 белка в рационе + обязательные регулярные интенсивные тренировки 💪. Сушка нужна для быстрого сжигания жировой прослойки не в ущерб мышечной массе и для придания 🚶рельефности прокачанным до этого частям тела. Ее используют спортсмены, чтобы быстро войти в нужную весовую категорию, и бодибилдеры, чтобы подчеркнуть рельеф💪 мышц. Но многие девушки 👭ошибочно считают сушку панацеей. Сушка не ⚠безопасна, потому что большое количество белка плохо влияет на почки и печень, в худших случаях внутренние системы органов не справляются со стрессом, и сушка тела приводит к заболеваниям этих органов и отекам. 🚺❌Особенно опасна сушка для женского здоровья. Исключение углеводов, в свою очередь, ведет к слабости, раздражительности, нарушению обмена веществ, а когда вы вернетесь к обычному режиму питания, организм начнет набирать углеводы с бешеной силой. Поэтому сушка нужна только спортсменам, когда такие жертвы оправданы. 🍳Обычному человеку худеть с помощью сушки нельзя, да и эффект будет совсем не продолжительным. Для того, чтобы достичь легкого эффекта сушки, в вашем рационе должно быть достаточное количество 🍢белка, нужно исключить сладости и мучное и регулярно тренироваться (в основном кардио). Не впадайте в крайности и работайте над собой без фанатизма. Не стоит, услышав модные сейчас слова "сушка" или "буч" (белково-углеводное чередование), сразу переходить на такой режим питания. Спорт и питание не должны причинять ущерб вашему здоровью, а наоборот, должны влиять положительно🤗!