Как правильно приседать

💫 Как правильно приседать: 💫 💎1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 💎2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 💎3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 💎4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 💎5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)тем лучше). 💎6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 💎7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 💎8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. 💎9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.