25 обязательных продуктов для сбалансированного питания

25 обязательных продуктов для сбалансированного питания 🌟Главные источники белков, жиров и углеводов! Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом. 🌟Наиболее предпочитаемые источники белка: куриные (перепелиные) яйца куриная грудка говядина (телятина) говяжья печень тунец, консервированный в собственном соку обезжиренный творог йогурт обезжиренный цельное обезжиренное молоко (только для тех, кто переносит) 🌟Наиболее предпочитаемые источники углеводов: каша гречневая каша пшеничная каша пшенная каша рисовая каша овсяная ( «Геркулес») каша рисовая каша перловая хлеб ржаной картофельное пюре спелые бананы изюм яблоки 🌟Наиболее предпочитаемые источники жиров: подсолнечное масло кукурузное масло грецкие орехи арахис сардины Эти продукты должны обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровое и красивое тело. Они помогут тебе держать форму. А если ты еще и занимаешься спортом, они должны стать основой твоего питания.