Что мешает соблюдать диету?

ЧТО МЕШАЕТ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ? 1. Бессистемность, отсутствие плана питания. Многие думают, что снизить вес и поправить фигуру можно, не меняя привычек, распорядка дня и даже образа жизни в целом. Временные радикальные диеты, к которым прибегают такие люди, либо не приносят плодов, либо сброшенные килограммы быстро набираются вновь. Диета — серьезное дело, и она, как бизнес, требует подготовки, разработки стратегии и тактики. 2. Пищевое «сиротство». Чувствовать себя обездоленной из-за невозможности съесть то, чего хочется в данный конкретный момент, глупо. Не впадайте в детство и не делайте из еды культа! Желание ухватить лишний кусочек торта сродни капризу трехлетнего ребенка. В конце концов, подумайте о принципе компенсации: вы пожертвуете чем-то сейчас, но вам воздастся сторицей тогда, когда вы сможете влезть в любимую юбку. 3. Давление окружающих. Часто мы едим с оглядкой на других, поэтому обиды, насмешки или неприятие ближними вашей позиции могут сделать диету нереализуемой. Сколько раз случалось, что вы, не желая отрываться от коллектива, огорчать бабушку или обижать хозяйку дома, приготовившую для вас полный стол закусок, съедали первое, второе и компот с булочкой! -Утомление. Усталость ослабляет не только тело, но и волю. По замечанию психологов, переутомление вызывает апатию, тоску, упадок сил. И в поисках утешения мы идем проторенной тропой — к холодильнику. 4. Культ еды. Адепты этой «религии» считают, что еда — одно из высших и ценнейших удовольствий человеческой жизни. Стоит ли объяснять, что на свете есть масса более важных вещей и что систему ценностей, ставящую во главу угла питание, стоит пересмотреть? Иногда люди делают из еды культ лишь потому, что им больше нечем заняться, т. е. от элементарного безделья. 5. Порочный круг. Привычка к перееданию и неправильному питанию сродни наркотической зависимости. Как и со всякой дурной привычкой, бороться с ней трудно. Этот процесс потребует терпения и упорства.