Как есть и худеть? 5 способов

Как есть и худеть? 5 способов Секрет в том, чтобы сократить калорийность при сохранении объема пищи. Вот несколько способов. 1.Половину блюда пусть составляют овощи в любом виде — вареные, тушеные, свежие. Всегда начинайте с большой порции овощей, так вы быстрее насытитесь и в итоге употребите меньше калорий. 2.Замените напитки. Попробуйте заменить покупные соки компотами, газированную воду — минеральной. Если совсем не можете отказаться от газировки, то попробуйте разбавлять сок газированной питьевой водой. 3.Используйте как можно меньше масла при приготовлении. Калорийность блюда снизится на 5-10%, если приготовить его на пару, а не пожарить. 4. Научитесь использовать приправы. Чай с гвоздикой, кофе с корицей, вторые блюда с перцем и горчицей — залог улучшения пищеварения. 5. Перекусывайте не батончиками мюсли, а орешками, потому что в батончиках много сахара и мало клетчатки. Утром ешьте не хлопья, а кашу, так как в хлопьях после обработки остается мало пользы.