Рыбные котлетки из филе минтая

Рыбные котлетки из филе минтая 🔸на 100грамм - 79.58 ккал🔸Б/Ж/У - 13.3/1.8/2.83🔸 Ингредиенты: 500-600 гр рыбы филе минтая 1 луковица 1 яйцо 1 чайная ложка кукурузного крахмала овсянные отруби для панировки. соль,перец,орегано по вкусу Приготовление: - Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец. - Все очень хорошо перемешать. - Запанировать в овсянных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла. Кушать с натуральным йогуртом 1,5 % или с обезжиренным творожком. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!