от диетолога проекта"я могу

от диетолога проекта "Я могу" Голодание📌 Прежде всего, голодание и любые долгие ограничения в еде обедняют организм питательными веществами, в результате чего страдают мышцы, обмен веществ, иммунитет, могут возникать отеки — и это только вершина айсберга. Конечно, испытывая такой стресс, организм очень быстро начинает терять вес, а также здоровый вид кожи, волосы и ногти. И, кстати, ушедшие килограммы — это не жир, а в основном мышцы и жидкость. Зато после возобновления питания не стоит ждать пощады от организма — он наберёт в разы больше. 👆Продолжительную нехватку питания организм воспринимает как наступление голода и начинает создавать запасы в виде жировых отложений — за это отвечает фермент липопротеинлипаза, который резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько сильно, что, если вы не ели более 14-16 часов, почти весь следующий приём пищи будет трансформироваться в жиры. Да, есть такое понятие — «лечебное голодание», но его проводят крайне редко при определенных заболеваниях и состояниях организма, при этом исключительно в стационаре под постоянным наблюдением врачей, поэтому, как говорится, не пытайтесь повторить это сами. Вывод: если неправильно быстро терять вес — он обязательно вернётся, а с ним появится ещё и множество заболеваний. К тому же, после таких экспериментов над собой, похудеть в дальнейшем будет намного сложнее.