Делаем красивый животик и тонкую талию

ДЕЛАЕМ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК И ТОНКУЮ ТАЛИЮ 💕 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 💕 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 💕 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 💕 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 💕 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. ⚠ Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого. Сохрани, чтобы не потерять 📌