4 правила ужина для похудения!

🍇 4 ПРАВИЛА УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🍇 🔶 Диетический ужин должен быть холодным. 🔸 Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 🔶 Откажитесь вечером от фруктов. 🔸 Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 🔶 Спагетти — безупречный диетический ужин. 🔸 Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете. 🔶 Есть позже шести вечера можно. 🔸 Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.