Шикарная попа и стройные ноги за 15 минут в день

Шикарная попа и стройные ноги за 15 минут в день Сохраняй и делай прямо сейчас ✔ ▪ Бежим на месте - 1 мин (разминка). ▪ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. ▪ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. ▪ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. ▪ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу. ▪ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. ▪ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу. ▪ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. ▪ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.