Упражнения для ваших шикарных ножек

👍 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШИХ ШИКАРНЫХ НОЖЕК 👍 ⭐ 1. Поднимаемся на носках 30 раз, а затем перекатываемся с пятки на носок 40 раз. ⭐ 2. Берем небольшой мячик и фиксируем его между коленями, сдавливаем мяч до появления чувства усталости. ⭐ 3. Стоя спиной, упритесь в стену, медленно опускайтесь вниз до уровня стула. В такой позиции необходимо немного задержаться — это способствует тренировке ног. Как только ноги начнут уставать — выпрямитесь. ⭐ 4. Сядьте на стул и поднимайте ноги от колена. ⭐ 5. Удерживаясь за стол, делайте энергичные махи ногами назад. Следует выполнять 20 взмахов каждой ногой. Систематическое выполнение таких простых упражнений на протяжении двух месяцев, поможет сделать ноги стройными и красивыми.