Мини-тренировка для ног

Мини-тренировка для ног Добавь себе ✏ 🔹 Бег на месте - 1 мин (разминка). 🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. 🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Прыжки на месте - 50 раз. Важно: не забывай про отдых между подходами 1 минута.