Домашняя тренировка для подтянутого тела
Домашняя тренировка для подтянутого тела 💪 Сохрани себе 📌 🔸 Легкая самостоятельная разминка. 🔸 Приседания - 2 подхода*25 раз. 🔸 Отжимание с колен - 2*15 раз. 🔸 Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода. 🔸 Обратные отжимания для трицепса - 2*15 раз. 🔸 Разведение ног лежа на спине 2*25 раз. 🔸 Пресс 2*25 раз. 🔸 Планка 2*40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Источник:
Woman Online - журнал
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
