5 советов…

5 советов, которые помогут сберечь энергию в осенне-зимний период

🔋Упадок сил с приходом осени – обычное явление. Если есть возможность похандрить и закутаться в плед, делайте это. Но не увлекайтесь. Ловите пять простых советов, чтобы в осенне-зимний период быть живчиком.

🔹Ежедневные прогулки

Физические нагрузки помогают работе мозга и дают энергию. При этом не обязательны изнуряющие часовые тренировки в зале, достаточно будет простой прогулки в течение получаса. Но одевайтесь потеплее!

🔹Порядок на «рабочем столе»

Еще в школе нам говорили наводить порядок на рабочем столе, но сегодня это правило больше актуально для рабочего стола компьютера. Если наведете порядок там и удалите лишнее, почувствуете облегчение. Попробуйте провернуть такое и с почтой.

🔹Не выходите из дома, если не хочется

Да, серьезно! Начинаете хандрить при мысли, что нужно выходить на улицу в дождь или хмурую погоду? Значит не выходите. Благо сегодня можно сделать все важные дела из дома. Попросите начальника поработать удаленно. Берите справки, оплачивайте ЖКХ и другие счета онлайн. В том же приложении Сбера можно платить за кружки и секции ребенка, детский сад. При этом чеки легко распечатать или отправить преподавателю в любом мессенджере. Это должно помочь вам сэкономить время и избавить себя от неприятных выходов в жуткую погоду.

🔹Больше света

Мы все зависимы от количества солнечного света, которого осенью и зимой, увы, недостаточно. Попробуйте умную лампу, которая по утрам будет создавать эффект восхода солнца и постепенно заливать комнату светом. Так вам легче будет просыпаться, хотя на улице еще темно.

🔹Маленькие цели

Осень-зима – не время для подвигов. Если у вас не хватает сил на какие-то глобальные дела, позвольте себе сконцентрироваться на более мелких. В течение дня вы сможете закрыть больше задач и получите от этого заряд мотивации на следующий день. А для подвигов время найдется.

А как вы поднимаете энергию?