Полезная информация для тех, кто хочет практиковать зимние тренировки под открытым небом! Вы знаете…

Полезная информация для тех, кто хочет практиковать зимние тренировки под открытым небом!

Вы знаете, как правильно дышать на морозе? Лучше всего — через нос. На сильном морозе можно закрыть нос шарфом, дышать стараться плавно — это согреет вдыхаемый воздух и позволит избежать переохлаждения и воспалительных процессов.

👆🏻 Если вы бежите в морозный день при встречном ветре, вдыхайте, закрывая лицо ладонью или отворачивая голову в сторону.